Kiek baltymų reikia sportuojančiam žmogui?
Sportuojančiam žmogui dažniausiai rekomenduojama suvartoti apie 1,2–2 gramus baltymų kilogramui kūno svorio per dieną, tačiau tikslus jų kiekis priklauso nuo fizinio aktyvumo, sporto šakos ir tikslo. Pavyzdžiui, žmogui, siekiančiam auginti raumenų masę, baltymų poreikis dažniausiai bus didesnis nei tam, kuris sportuoja dėl bendros sveikatos ar ištvermės. Šiame straipsnyje aptarsime, kiek baltymų rekomenduojama suvartoti sportuojant, kaip…
PILNAS STRAIPSNIS “Kiek baltymų reikia sportuojančiam žmogui?” »
