Rašiniai, mintys, atradimai, nuomonės…
Psichiatrai vis dažniau kalba apie reiškinį, kurį vadina „žaliąja terapija” – tai ne mados reikalas, o moksliškai pagrįsta praktika. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai bendrauja su augalais, patiria mažiau streso, depresijos simptomų ir geriau valdo emocijas. Ir viskas prasideda nuo paprasto veiksmo – trąšų dozės, laiku paduotos savo augalams. Rūpestis, kuris grąžina ramybę Moderniuose…
Įeini į laidotuvių salę. Juoda, balta, gėlių kvapas, tylu. Kažkas viduje iškart persijungia – lyg kas nors būtų paspaudęs mygtuką „rimtis”. Kodėl taip veikia? Kodėl būtent šios spalvos, šie kvapai, ši tyla? Atsakymas – giliau nei tradicija. Atsakymas – žmogaus psichologijoje ir tame, kaip mūsų smegenys apdoroja netektį. Juoda spalva: ne tik tradicija Juoda laidotuvėse…
Jautrus, uždaras vaikas – tėvams dažnai kelia nerimą. Kai bendraamžiai aktyviai bendrauja ir triukšmingai žaidžia, jūsų vaikas galbūt renkasi vienatvę knygų apsuptyje ar tylų žaidimą nuošaliame kampelyje. Šis elgesys nėra problema, kurią reikia „ištaisyti” – tai asmenybės bruožas, kurį verta suprasti ir puoselėti. Tačiau kaip tėvai galime padėti tokiems vaikams atrasti komfortą socialinėse situacijose ir…
PILNAS STRAIPSNIS “Kelionė iš tylos: Kaip padėti jautriems vaikams atsiskleisti per žaidimus” »
Kai kalbame apie saulės elektrines, dažniausiai girdime apie aplinkos apsaugą ir elektros sąskaitų mažinimą. Tačiau yra dar vienas aspektas, kuris retai aptariamas viešai, bet gali būti dar svarbesnis už finansinę naudą – tai psichologinis poveikis. Žmonės, įsirengę saulės elektrines, dažnai pasakoja apie keistą, bet malonų jausmą: jie jaučiasi labiau kontroliuojantys savo gyvenimą. Šis reiškinys nėra…
Koučingas yra puikus įrankis, padedantis žmonėms pasiekti savo tikslus ir tobulėti tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Individualus koučingas orientuotas į asmens unikalumą ir jo specifinius poreikius, kai grupinis koučingas skatina bendradarbiavimą ir komandinį darbą. Šie metodai gali atskleisti skirtingas galimybes, kurios gali naudoti tiek asmenys, tiek organizacijos. Individualus koučingas suteikia galimybę gauti asmeninę paramą ir…
PILNAS STRAIPSNIS “Individualaus ir grupinio koučingo skirtumai” »
Šiuolaikiniame pasaulyje, kur tempas tik greitėja, o streso lygis nuolat auga, rūpinimasis savo psichologine sveikata tampa ne prabanga, bet būtinybe. Tačiau dažnai žmonės neatpažįsta momento, kada profesionalios psichologo paslaugos gali tapti raktu į efektyvesnį sveikimą, geresnę savijautą ir pilnavertį grįžimą į įprastą gyvenimą. Kas dar svarbiau – psichologinio palaikymo nauda ypač išryškėja, kai jis derinamas…
PILNAS STRAIPSNIS “Visapusė pagalba sau: kada psichologinis palaikymas tampa sveikimo raktu?” »
Kasdieniame gyvenimo šurmulyje, kai mintys sukasi kaip vėjo gūsių nešiojami lapai, o nerimas tyliai prisėlina iš už kampo, dažnai pamirštame, kad mūsų psichinė būklė glaudžiai susijusi su tuo, ką dedame į savo lėkštę. Šiame straipsnyje pažvelgsime į įdomų ryšį tarp omega-3 riebalų rūgščių ir mūsų psichinės gerovės – ryšį, kuris mokslinėje bendruomenėje sulaukia vis didesnio…
PILNAS STRAIPSNIS “Omega-3 ir psichinė sveikata: kelias į proto ramybę” »
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad neišsenkantys žmonės turi „slaptą receptą“ arba genetinį pranašumą. Tačiau mokslininkai vis labiau gilina supratimą apie tai, kas lemia ypatingą ištvermę – tiek fizinę, tiek psichologinę. Ar tai yra tik genų klausimas, ar sėkmė slypi įgytose savybėse? Genetika: išskirtinė dovana? Moksliniai tyrimai rodo, kad genetika iš tiesų vaidina tam tikrą…
PILNAS STRAIPSNIS “Kodėl kai kurie žmonės neišsenka? Mokslas apie superištvermingus asmenis” »
Ar kada pagalvojote, kaip jūsų kasdienybė pasikeistų, jei visada jaustumėtės visiškai saugūs? Šis paprastas, tačiau itin svarbus jausmas daro įtaką mūsų emocinei būklei, santykiams, produktyvumui ir net fizinei sveikatai. Gyvendami saugumo jausmo apsuptyje galime geriau susitelkti į svarbius gyvenimo tikslus ir mėgautis akimirkomis be nereikalingo nerimo. Profesionali saugos tarnyba – tai ne tik fizinė apsauga, bet ir…
PILNAS STRAIPSNIS “Kaip saugumo jausmas gali pakeisti jūsų emocinę būseną ir kasdienį gyvenimą” »
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas yra itin spartus, o darbiniai ir asmeniniai įsipareigojimai dažnai neleidžia atsipalaiduoti ir pailsėti. Toks gyvenimo būdas neretai veda į perdegimą – būklę, kai žmogus jaučia emocinį, fizinį ir psichologinį nuovargį. Tačiau vis daugiau žmonių atranda paprastą, tačiau itin veiksmingą sprendimą – kūrybinę veiklą, tokią kaip tapymas pagal skaičius. Tai ne tik malonus…
PILNAS STRAIPSNIS “Tapymas pagal skaičius kaip veikla, padedanti atsikratyti perdegimo simptomų” »